心理咨询师帮您解决高考冲刺阶段的心理问题

发布时间:01月13日    文章来源:江苏成教网

  高考是每个学生的人生大事,所以这个阶段的学生也面临着巨大的心理压力。尤其是到了临近高考的冲刺阶段,不仅学生,包括学生家长等等都会产生很大的心理负担,驰宇教育小编为您带来“心理咨询师帮您解决高考冲刺阶段的心理问题”的内容,请您查阅。

  倾听孩子尊重孩子

  一位妈妈拿来了女儿写的信,“记得她读小学四年级的时候,班主任老师给她的评语是‘一个阳光的女孩’,但是我现在看到她,每天驼着背,神情疲惫,哪里还看得到当年阳光的模样。”

  这位妈妈说,高三的女儿下晚自习后回家,经常都能感觉到她不太高兴,总是说班上某某同学又怎么怎么了,学习又怎么了。“张老师,这种情况,我们该怎么办嘛?”

  张娓帮这位妈妈沏上一杯茶,慢慢道来:“面对这种情况,家长首先不要急着去做任何评价,孩子在这个时候,需要的可能就是一种倾诉。当孩子给你这么说的时候,第一步,你要做的仅仅就是陪着她,听她讲。等她讲完了,你问她,是不是好过些了?在这个时候,最重要的是陪伴,要让孩子晓得,我了解你的情绪。如果真的有什么问题,等她平静以后再跟她分析、评价。”

  张娓说,在这个时候,家长与孩子交谈的时候,要明确一点:不论对孩子做任何引导,前提都是尊重。

  改变思维方式

  棋棋是一名初三应届考生,她昨天抱着一本厚厚的书与父母来到现场。棋棋最大的爱好就是阅读,但中考临近,她发现自己没有紧张感,即使想复习,但是看不进书,总是想耍,虽然意识到了问题,却不知道该如何解决。

  “老师一直讲中考的重要性,身边同学都很努力……”棋棋觉得,自己这种状态就是不对的。

  面对棋棋的疑惑,张娓认为,“你现在有这种淡淡的羞愧,是对自己的一种要求,这是没错的。但是,你要想自己能够做到的,不要倒回去想太多,现在后悔没有用。这种羞愧心不要太重。按照自己的方法走,给自己定一个合理的目标。还有十多天就要考试了,关键是保持心态的平和。”

  棋棋的妈妈说,棋棋对体育一直有点怕,跳绳的成绩总是反复,中考班上很多同学考了满分50分,而她只考了45分。“我觉得她一直没有从失败中走出来,再也不愿意跳绳。前几天,数学考试不理想,她似乎情绪有点崩溃。觉得自己反复考,总达不到目标。”

  “为什么科学家这么少?我们都在爬山,但是最终达到顶点的是少数。”张娓放低声音,帮棋棋分析起原因,“我觉得,不是说你训练了没有效果,而是考试的时候太紧张。要学会改变一种思维方式,把大的压力变成小的压力,不要因为一次的失败否定自己。”

  保持好心态最重要

  有家长问,在这个阶段,他们应该做点什么?张娓建议,首先父母要有一个客观的认识。现在毕竟不是20多年前,所谓的一考定终生,高考只是一个阶段性考试,学历只是一个入门的东西,更重要的是能力。千万不要觉得这是一个天大的事,考不好孩子就毁掉了。

  “有个家长,从孩子读幼儿园开始,就在孩子读书的附近租房子住,孩子到高中以后,一看到他妈妈手就会发抖。”张娓说,父母不要为了孩子表现得太克己,娃儿会感受到这种压力。就像前面说到的那个妈妈,对孩子很好,也从来不提要求,但即使做得无形,孩子很聪明,也会感受得到你的付出背后的要求。

  如果家长觉得自己要生气了,先给自己说一声:“冷静一分钟”。问自己一些问题,一般问到第五个,就会放松了。还可以做做手操:按住手心,吸气的时候用力捏,呼气松手,这个办法特别容易放松,连续做十多个。“切记不要把生活中的其他事情拿到孩子这里来发泄。”

  从孩子这个角度来说,目前保持好的心态最重要,这段时间要有大的飞跃是不太可能的。培养一样自己喜爱的东西,比如阅读、看电影,作为自己的一种减压方式。

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